Kennis video's
Als specialist nemen wij jou graag mee in onze kennis en expertise om jou thuis alvast van informatie te voorzien of zodat je via online trainingen al aan de slag kan gaan. Onze therapeuten informeren je graag! Heb je een blessure dan kan een screening van de fysiotherapeut alvorens te gaan trainen verstandig zijn. Heb je vragen mail of bel ons gerust!
- SPECIALIST VERTELT
- ONLINE TRAININGEN
Belasting belastbaarheid
Waarom blijf ik pijn houden? Waarom herstel ik niet? Antwoorden zijn vaak te vinden in het verhaal van ‘belasting-belastbaarheid’
Stress
Waar komt stress vandaan en hoe kan je hiermee omgaan? Daan vertelt het je.
Slaapproblemen
Slaapproblemen kan o.a. zorgen voor mindere prestatie en minder herstel. Daan neemt je mee in de uitleg en adviezen rondom slaap.
Alter-G
Check onze nieuwe Alter-G, hiermee kun je wandelen en hardlopen op een loopband alsof je minder weegt dan normaal. We kunnen jouw gewicht reduceren tot 20% van je oorspronkelijke gewicht!
Flywheel
Flywheel training voor spier-pees en gewichtsklachten. Wat is het precies, hoe werkt het en waar is het goed voor?
Blazepods
Blazepods voor o.a. agilitytraining, reactievermogens training en sportspecifiek trainen. Wil jij ook weten wat we er allemaal mee kunnen in de revalidatie?
Hoofdpijn 1
Hoofdpijnklachten? veel stress en lange werkdagen? Deze oefeningen worden door onze hoofdpijnspecialist Matthijs meegegeven als huiswerk oefeningen als u hoofdpijnklachten heeft.
Hoofdpijn 2
Matthijs van Kamp, onze hoofdpijnspecialist, laat u zien hoe de oefeningen uit deel 1 verzwaard kunnen worden om preventief aan de slag te gaan. Zo kunt u de hoofdpijn voorkomen in situaties waarin u normaal gesproken hoofdpijn zou ontwikkelen.
Lage rugklachten
Daan vertelt je de do’s and don’ts bij lage rugklachten en welke feiten en fabels er zijn.
Bankdrukken deel 1
Een technische analyse van het bankdrukken om zonder klachten te kunnen bankdrukken.
Bankdrukken deel 2
Als je handen op de goede breedte staan, wat gaat er dan alsnog fout?
Bankdrukken deel 3
Een technische analyse van het bankdrukken om zonder klachten te kunnen bankdrukken.
Bankdrukken deel 4
Een technische analyse van het bankdrukken om zonder klachten te kunnen bankdrukken.
Bankdrukken deel 5
Een technische analyse van het bankdrukken om zonder klachten te kunnen bankdrukken.
Workout core 1
Core stability oefeningen op beginners niveau
Workout core 2
Core stability oefeningen niveau 2, check eerst niveau 1 voor de beginners. Is dat te makkelijk, probeer dan deze oefeningen.
Workout core 3
Vrij uitdagende core stability oefeningen, handig om blessures te voorkomen of te werken aan het herstel van verschillende blessures.
Workout core 4
Level 4 alweer van de uitdagende core stability oefeningen. Lukt het jou om deze oefeningen te doen? daag jezelf uit en laat ons weten hoe het ging!
Workout core 5
De laatste versie om jullie uit te dagen je buikspieren te trainen. Deze oefeningen zijn niet makkelijk, geef het dus de tijd om ze te leren en te oefenen.
Stabiliteit enkel
Als je door je enkel bent gegaan of last hebt van je enkel bij het hardlopen of wandelen kun je deze oefeningen eens proberen om je enkel sterker te maken. Zorg dat je geen pijn hebt bij de oefeningen.
Stretch billen benen
Last van stijfheid? stalbenen? stijve benen na een vlucht of lang zitten? Deze stretches helpen jou om je benen weer zo soepel mogelijk te krijgen.
Stretch armen
Schouderklachten, pols klachten, elleboog klachten? Deze stretches kunnen worden toegevoegd door een van onze therapeuten om jou te helpen bij jouw klachten in het bovenlijf.
Stretch dynamic
Gebruik deze stretches als warming up of om jezelf soepel te krijgen tijdens een lange dag werken in een bureaustoel.
Stretch achter pc
oofdpijn? stijve nek? pijnlijke schouders? Als je lang achter de computer zit te werken, kan het gebeuren dat je een stijve nek krijgt of andere klachten door een langdurig stilzittende positie. Met deze stretches helpt Marlies je verder om deze klachten te voorkomen.
Achillespees 1
n deze video vertelt Sander je hoe je kunt beginnen aan het herstellen van je achillespeesklachten.
Achillespees 2
Sander gaat verder op Achillespees deel 1. Nieuwe oefeningen, zwaardere oefeningen en verdere uitbreiding in het traject van jouw achillespees revalidatie.
Kniepees 1
In deze video vertelt Caspar wat je kan doen aan je kniepees blessure
Kniepees 2
In deze video legt Maaike de volgende stap uit van de kniepees oefeningen
Preventie elleboog
Als je deze oefeningen doet, loop je minder risico op elleboogklachten tijdens het golfen, tennissen, squashen en andere sporten waarbij je een racket gebruikt.
Thuiswerken pols elleboog
In deze video vertelt Brenda wat je kunt doen aan je pols- en elleboogklachten die zijn ontstaan door het werken met de computer.
