Slaap-Oefentherapie

Slaap-Oefentherapie

Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die wij heel regelmatig tegenkomen bij patiënten die we behandelen vanuit algemene oefentherapie, het Netwerk Chronische Pijn en de psychosomatiek. Tussen het voorschrijven van slaapmedicatie en het verwijzen naar een slaapkliniek is het aanbod van effectieve eerstelijns behandelmethoden beperkt. Omdat er wél structurele oplossingen zijn voor het verbeteren van de nachtrust hebben wij ons hier de afgelopen periode in bijgeschoold d.m.v. opleiding tot slaaptherapeut. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak.

Vanaf heden begeleiden wij mensen met;

  • - inslaapproblemen
  • - doorslaapproblemen
  • - vroeg wakker worden
  • - nachtelijk piekeren
  • - postoperatieve slaapproblemen
  • - (langdurig) gebruik van slaapmedicatie.

Wat kunt u verwachten? 

We benaderen uw slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden uw onderliggende redenen van het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

We beginnen met een intake, het opstellen van het behandeldoel/plan, de behandelingen (zowel praatsessies als oefensessies) en een eindrapportage.

Tijdens de behandelingen werken we samen aan de belangrijkste aspecten die uw kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden: slaapdruk, bioritme en arousal.

Afhankelijk van waar bij u de valkuilen liggen, helpt de therapeut u o.a. met:

  • - Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
  • - Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
  • - Cognitief gedragsmatige therapie , gedachtetherapie/mindfulness die u weer positief of neutraal leert denken.
  • - Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.

De therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.

Ook het afbouwen van slaapmedicatie kan met slaaptherapie ondersteund worden. Die patiënten krijgen een aantal handvatten die de slaagkans aanzienlijk vergroten.

Behandelingen slaaptherapie worden vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Een verwijsbrief is mbt wenselijke goede contacten met de huisarts aanvullende echter niet noodzakelijk. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Loes Verhoeven, oefentherapeut Mensendieck;

verhoeven@mcibis.nl

tel.nr. 020- 6405026